W czym możemy Ci pomóc ?
Koktail owsiany
Koktajl Owsiany:
Koktajl owsiany jest nie tylko smaczny, ale także pełne zdrowych składników odżywczych. Oto kilka właściwości zdrowotnych koktajli owsianych:
- Bogactwo błonnika: Owsianka, która jest głównym składnikiem koktajli owsianych, jest bogata w błonnik, zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny. Błonnik sprzyja utrzymaniu prawidłowej funkcji układu pokarmowego, reguluje trawienie i zapobiega zaparciom.
- Dłużej odczuwane uczucie sytości: Owsianka jest również źródłem węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, co oznacza, że powoli uwalnia energię, utrzymując uczucie sytości na dłużej. Koktajle owsiane mogą być więc doskonałym wyborem dla osób, które dążą do utrzymania stabilnego poziomu energii i kontrolowania apetytu.
- Bogactwo składników odżywczych: Owsianka jest wzbogacona w różne składniki odżywcze, takie jak witaminy (szczególnie witamina B1, B5 i foliany), minerały (magnez, mangan, fosfor) oraz przeciwutleniacze. Wspomagają one funkcjonowanie organizmu, w tym wzmacniają układ odpornościowy i pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry.
- Regulacja poziomu cholesterolu: Owsianka jest znana ze swojej zdolności do obniżania poziomu złego cholesterolu (LDL) we krwi, dzięki obecności rozpuszczalnego błonnika, zwłaszcza beta-glukanu. Regularne spożywanie koktajli owsianych może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca.
- Stabilizacja poziomu cukru we krwi: Dzięki zawartości błonnika, koktajle owsiane wpływają na stabilizację poziomu cukru we krwi. Błonnik wpływa na spowolnienie wchłaniania cukru, co pomaga utrzymać równowagę glikemiczną i przeciwdziała nagłym skokom cukru.
Przepis na koktajl owsiany z bananem
-
-
Składniki:
- ½ szklanki płatków owsianych: Płatki owsiane są bogate w błonnik, pełne składniki odżywcze i korzystne dla – (aby zobaczyć dalszą część przepisu na koktajl owisany przekaż dowolną darowiznę na cele statutowe naszej fundacji. Chociażby 1 zł)
-
-