Natura potrafi leczyć – las

Natura potrafi leczyć – las

Natura czasami potrafi zdziałać cuda. Przebywanie wśród natury uspokaja i odpręża. Organizm dotlenia się i zyskuje siłę. Częste spacery po lesie dają wzmacniają mięśnie (szczególnie nóg) ale także mięsnie oddechowe, które uczestniczą powiększanie objętości klatki piersiowej w spokojnym wdechu. Dzięki czemu nasz organizm jest lepiej dotleniony. Warto zabrać z sobą kijki z którymi spacer pomaga rozwijać także inne partie mięśniowe.

Drzewa lasu iglastego wydzielają olejki eteryczne, które świetnie działają terapeutycznie, uspokajają i odprężają. Wiadomo jest Wam zapewne, że psychika wpływa na cały organizm i jego stan zdrowotny. Czyli umysł rządzi ciałem. Większość chorób powoduje stres. Osłabia on układ odpornościowy (immunologiczny) człowieka co powoduje, że nasz organizm traci możliwość skutecznej obrony.

Stan psychiczny człowieka przekłada się również na szczęście w rodzinie, a także na na skuteczną pracę.

Obserwacja zwierząt leśnych

W czasie spaceru w lesie warto postawić sobie za cel obserwowanie zwierząt leśnych. Od tych najmniejszych przemykających w warstwie runa leśnego po te widoczne z daleka. Chodząc po Puszczy Kampinoskiej w celu zrobienie zdjęć zwierząt zauważyłem, że mój umysł odrywa się od rzeczywistości świata zewnętrznego. Tracąc czasami poczucie czasu skupiałem się jedynie na szeleście liści, trzaskaniu gałązek, które mogły oznaczać, że porusza się tam jakieś zwierzę. Wdychałem przefiltrowane i nasycone jodem powietrze. Wieczorem kładąc się do łóżka zasypiałem natychmiast, a rano wstawałem odprężony. Warto więc odwrócić uwagę naszego umysłu od problemów stawiając jakiś cel spaceru, który nas pochłonie.

Już 20 – 30  minut przebywania wśród drzew i natury znacząco obniża hormonu stresu czyli  kortyzolu.
Aktywny spacer przeciwdziała nadciśnieniu, a przez zmniejszanie poziomu LDL i trójglicerydów wspiera również regulację cholesterolu.

Przytulanie drzew – zdrowie z natury

Czy wiesz, że drzewa można przytulać, a nawet powinno się to robić?
Przytulanie drzew zwiększa poziom hormonów oksytocyny, serotoniny i dopaminy. Dzięki temu człowiek staje się spokojniejszy i wyciszony. Skutkiem tego jest także zdrowy sen, a co za tym idzie szybsza regeneracja mózgu i organizmu człowieka.

Drzewa potrafią odblokowywać nagromadzone w naszym organizmie od lat negatywne emocje i stresy, których doświadczaliśmy. Wystarczy przytulić się do drzewa, a ono wyrówna nasze wibracje.

Warto poprzytulać się do takich drzew jak:

• brzoza – wspomaga proces przemiany materii, zapobiega tworzeniu się kamieni w organizmie, redukuje stres
• lipa – niweluje zmęczenie, wspomaga działanie układu oddechowego oraz krążenia
• wierzba – uspokaja, koi nerwy, działa przeciwbólowo i rozkurczowo (pomocna w czasie miesiączki)
• modrzew – poprawia stan psychiczny
• sosna – wykazuje pozytywny wpływ na układ oddechowy
• czereśnia – usprawnia krążenie krwi, poprawia kondycję skóry
• grusza – wspomaga pracę układu krążenia i niweluje dolegliwości z nim związane
• wiśnia – odpręża, ułatwia relaksację, pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy
• buk – poprawia pamięć i zdolność koncentracji, pozytywnie wpływa na psychikę człowieka
• kasztanowiec – usprawnia działanie układu krążenia, poprawia nastrój, zwalcza bezsenność
• czarny bez – dodaje energii, poprawia samopoczucie
• dąb – zmniejsza poziom stresu, działa uspokajająco, wycisza
• jesion – redukuje napięcie nerwowe
• jarzębina – wykazuje dobroczynny wpływ na psychikę, pomaga walczyć z nałogami, poprawia humor
• świerk – poprawia samopoczucie, ogranicza ryzyko zachorowania na depresję
• jodła – poprawia odporność, zmniejsza objawy choroby wrzodowej, stanowi wsparcie dla układu oddechowego

Mamy nadzieję, że ten artykuł skłoni Was do wybrania się na spacer i zaczerpnięciu zdrowia z natury. Warto też zainteresować się się tym zagadnieniem. Tak czy inaczej spacer w lesie czy na łące daje nam w 100% wiele korzyści zdrowotnych.

Pamiętajcie ! Lepiej zapobiegać niż leczyć.

Jeżeli podoba Ci się nasza strona możesz przekazać nam darowiznę poniżej. Dziękujemy.

Dziękujemy 🙂